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Les conseils sur la blessure

Les conseils sur la blessure

EXAMEN SUR LE MOMENT DE LA BLESSURE :

 


l'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte : 

- Comment la blessure est survenue 
- L'importance de la douleur du joueur 
- L'impotence fonctionnelle 
- Le testing musculaire : à éviter car peut aggraver la lésion 
- L'existence ou non d'un hématome 

QUELS SONT LES TRAUMATISMES POSSIBLES ?

  

 

  
Les traumatismes musculaires se décomposent en 2 catégories : 

Trauma sans lésions anatomiques : courbature, crampe et contracture. 
Trauma avec lésions anatomiques : contusion, élongation, déchirure et rupture. 

QUI EST QUOI ?

Après avoir pronostiqué la gravité de la blessure, savoir la reconnaître : 

⇒ La contracture

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral, elle débute en fin d'entraînement, voire juste après. Comment la soigner : 
- Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud 
- Massage 
- Décontracturant 
- Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt. 

⇒ La contusion (Béquille)

Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnel du muscle. Hématome volumineux possible. Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle (Bande) 
- Massage après 3 à 4 jours 
- Reprise de l'entraînement suivant gravité après 8 jours d'arrêt. 

L'élongation                                                                                                                                                              

C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur. Impotence fonctionnelle modérée. Etirement de quelques fibres musculaires. Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle 
- Massage après 2 ou 3 jours 
- Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt. 

⇒ La déchirure (Terme familier : Claquage)

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort 
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie 
- Rupture de plusieurs fibres musculaires 
- Hématome 
Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle 
- Massage après 15 jours 
- Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines d'arrêt. 

⇒ La rupture

Cas extrême. Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable " marche d'escalier ". 
- Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc 
- Impotence fonctionnelle totale 
- Rupture complète du corps 
- Hématome diffus et volumineux 
Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle sans l'étirer 
- Hospitalisation immédiate 
- Reprise progressive de l'entraînement entre le 4ème et 6ème mois après la blessure. 

LES GESTES D'URGENCES 
- Stopper l'effort 
- Application de glace 
- Pose d'une contention souple 
- Eviter l'appui sur le membre blessé 

LES ERREURS A NE PAS COMMETTRE 
- Masser la région traumatisée (Sauf drainage) 
- Immobilisation complète du membre 
- Application d'une pommade chauffante ou de chaleur 
- Anti-inflammatoire en phase aiguë 
- Reprise trop précoce du sport 

MESURES DE PREVENTION

- Bon échauffement et progression dans l'entraînement 
- Bonne 
condition physique 
- Eviter la 
fatigue : Surentraînement 
- Ne pas reprendre le 
sport trop rapidement après un traumatisme 
- Exercices d'étirement avant et après l'effort 
- Bonne hydratation et bonne diététique 
- Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique 


ATTENTION NOUS SOMMES EDUCATEURS ET NON PAS DOCTEURS. DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ LE DOCTEUR EST CONSEILLEE SUIVIE DE SOINS DE KINESITHERAPIE ET LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE 
 

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RÉSULTATS DU WEEK-END

bilan satisfaisant..

U11/1 : Challenge U11 a Montivilliers : 3 matchs : 2 victoires et une défaite

SRAC - Octeville : 1-0 ; Municipaux - SRAC : 2-0 ; SRAC - montivilliers : 5-1

Qualifications pour le prochain tour du challenge U11.

Début de plateau compliqué avec un manque de concentration sur le premier match mais du mieux sur le 2eme et 3eme match avec un jeu beaucoup plus simple, l'application des consignes et plus de sérieux.

Il va falloir plus de rigueur dès le début des plateaux pour ne pas avoir de regret pour la suite du challenge. 

U11/2 :  En challenge u11 consolante : perdu les trois matchs 5 0 Gainneville 4 3 R.C havrais et 2  0 les Municipaux (PAD)

U13/1 : gagner 6-0 et 4-0 contre epreville et havre s’port deux équipes dans des divisions inférieurs et pas tres forte.. on a bien maîtrisé les deux matchs.(A.D)

U15 : Une place en finale Futsal du DFSM , mais le niveau était élevé et équipe endormie on a pas été moins bon mais pas de volonté….4 défaites et un nul mais déjà bien d’etre arrive en finale….place au championnat

U18 : Champion de futsal voir article plus bas

La B : 2-2 contre le HAVRE FC 2012

Fanion : 0-0 contre Yvetot, un nul équitable sur un terrain difficile. Les gardiens ont été très peu mis a contribution….deux points de pris ….important dans le décompte final...

NOS U18 CHAMPIONS DE LA COUPE DFSM FUTSAL.....

Samedi 3 février, se déroulait au gymnase Kergomard, la finale de la coupe futsal du DFSM .

Les équipes du Le mt-gaillard, Caucriauville, OHTN, Bihorel et de St-Romain composaient le plateau.

Nos verts ont tout simplement battu toutes les équipes et ont développé un jeu agréable a regarder. Thomas et Romain étaient fiers de ramener ce titre au club et espère que cela va booster encore plus le groupe U18..

félicitations a tous.....