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Guide du jeune footballeur

Guide du jeune footballeur

GUIDE DU JEUNE FOOTBALLEUR

Comment bien préparer mon sac de sport ?

Ma tenue de football Maillot, short, chaussettes Protège-tibias (obligatoires) Chaussures (crampons moulés pour terrains en herbe) Survêtement, vêtement de pluie Gants (temps froid) Après le match Une tenue de rechange Des affaires de toilette (gel douche, serviette) N'oublie pas de prendre un sac pour séparer le propre du sale .Choisi correctement tes affaires, pour te sentir à l'aise pendant ton match. Tu ne joueras que mieux .

Comment bien s'entraîner ?

Quel que soit ton poste, que tu sois capitaine ou pas, titulaire ou non, tu as un rôle à jouer dans ton équipe Progresser Quand ton entraîneur te fait jouer à différents postes, c'est pour que tu puisses connaître tes points forts, travailler tes points faibles mais aussi pour que tu progresses dans tous les secteurs de jeu Sois présent à chaque entraînement Suis les conseils de ton entraîneur Prends soin du matériel mis à ta disposition Sois fier des progrès de ton équipe Important Quel que soit le niveau de ton club, l'important est de progresser tous ensemble, en suivant les directives de ton entraîneur car si chacun progresse, c'est toute l'équipe qui avance. Pour être un bon footballeur, il faut d'abord être un bon coéquipier.

 Comment mieux vivre mon match ?

 Avant Arrive une demi-heure avant ton match, pour avoir le temps de te préparer et écouter les derniers conseils de ton entraîneur Pendant Respecte les règles du jeu Sois honnête et fair-play Joue pour t'amuser Soutiens ton équipe car, même si tu es sur le banc, elle a besoin de toi IMPORTANT L'important n'est pas de gagner mais de tout donner pour y arriver. Mi-temps Ecoute bien les conseils de ton entraîneur Bois tranquillement un peu d'eau Mange un petit en-cas pour reprendre des forces Quel que soit le score de ton équipe, aborde la seconde période comme un nouveau match. Après Salue- tes adversaires et l'arbitre Rentre aux vestiaires tranquillement A l'issue d'un match il y a toujours un gagnant et un perdant mais le plus important est d'être satisfait de sa prestation. Fête la victoire dans le vestiaire avec tes copains Acepte et analyse la défaite avec lucidité Prends une douche et change-toi pour être à l'aise Range ton sac et pense à bien mettre tes affaires salies dans ton sac Après ton match, récupère tranquillement APPRENDRE Pour savoir gagner, il faut apprendre à perdre. A ton retour à la maison, pense à raconter ton match à ta famille.

 Comment rester en forme ?

 Pour se maintenir en forme tout au long de la saison, éviter les blessures ou une contre-performance le jour du match, l'apport alimentaire est primordial. Petit-Déjeuner 1 produit céréalier pour l'énergie 1 produit laitier pour le calcium pour fortifier tes os 1 fruit ou jus de fruit pour les vitamines 1 boisson pour hydrater ton organisme Déjeuner - Diner Féculents 1 fois par jour Légumes 2 fruits par jour 1 fois par jour viande, poisson ou 2 oeufs Pain Goûter (Nécessaire pour les sportifs) 1 priduit céréalier 1 produit laitier 1 fruit 1 boisson Le jour du match, n'oublie pas de manger 3 heures avant. En t'alimentant correctement, tu pourras te surpasser pendant les matchs.

 Respecter le "monde foot"

Respecte les dirigeants, éducateurs, arbitres, partenaires, adversaires, public, règles du jeu et règles de vie car sans respect la confiance n'existe pas ! Faire preuve de fair-play, c'est accepter la décision de l'arbitre et reconnaître ses propres erreurs.

5 buts à marquer sur le terrain de la vie :

 1 - Prendre plaisir, progresser et s'épanouir grâce au football

2 - Découvrir, apprendre et respecter des règles de jeu ... et des règles de vie

3 - Intégrer un groupe et y trouver sa place 4 - Jouer en appréciant et respectant les autres

5 - Vivre avec enthousiasme et générosité

DANS LES SURFACES DU 10 ET 11 NOVEMBRE

U7 : Plateau à St romain à 10h
U9F : Plateau à Fauville à 15h
U9 : Plateau à montivilliers 14H                                                                                        U11/1: critérium à Octeville à 10h                                                                                     U11/2: critérium à Ste Adresse à 10h                                                                               U13/1: championnat contre Epouville à 14h15
U13/2: championnat contre Municipaux à 14h15
U15: championnat contre Coseine à 15h30
U16F: championnat à Mt Gaillard à 15h
U18: championnat contre Bolbec à 15h30
Vétérans contre havre 2012 à 10h
Séniors matin 4 à Grainville y à 10h
Séniors matin 3 contre St vigor à 10h
Séniors Réserve contre Epouville à 14h30
Séniors FANION à Château madrillet à 14h30

 

LES BUTS DU SRAC....

U13/1: championnat à Goderville Victoire 2-3 … Après un début de match dominateur, suite à quelques erreurs de placement, nous encaissons un premier but contre le cours du jeu. Malgré cela nous avons la maitrise du jeu et après quelques bonnes combinaisons offensives, trois tirs sur la barre et un poteau nous égalisons et prenons l'avantage au bout de 40 mn.Ensuite, notre équipe baisse dangereusement de rythme et notre adversaire parvient à égaliser.La fin de match est plus difficile et grâce à un dernier effort de l'ensemble du groupe, nous parvenons à marquer et ainsi nous assurer la victoire. Félicitations aux joueurs pour avoir réussi à gagner ce match contre un adversaire très regroupé et combatif.
U13/2: championnat à Fontaine Victoire 1-4 Victoire méritée de nos jeunes. match nul à la mi-temps malgré une « certaine quantité d’occasions non concrétisé « !!!!!!!
Il a fallut attendre le dernier quart d’heure pour enfin ………savourer !
Vivement que l’on joue avec des grands buts !!!!!!!!!!!! pour le cœur des accompagnateurs.

U15: championnat à Montivilliers défaite 6-0
U16F: championnat contre Montivilliers défaite 1-2
U18: championnat à Havre fc 2012 Victoire 0-7

Séniors matin 4 contre Octeville défaite 1-3



Séniors matin 3 à St-Martin Victoire 0-2   LE ROULEAU COMPRESSEUR !!!!
Séniors Réserve à Lillebonne Victoire 0-1
Séniors FANION contre Oissel défaite 1-2

 

allez les verts

 

 

LES U13 EN MODE LIGUE 2 ......

Samedi 27 octobre, lors de la rencontre HAC-Lens, nos U13 participaient au challenge organisé à la mi-temps du match qui était basé sur deux ateliers (tir précision et finition).
Nos Verts étaient opposés au grp Cap de Caux/Athléti' Caux. Ils ont remportés avec brillot cette confrontation devant une soixantaine de supporter St-Romanais.
Ils repartirent avec de belles images dans la tête.
Et encore bravo les petits VERTS !!