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Les conseils sur la blessure

Les conseils sur la blessure

EXAMEN SUR LE MOMENT DE LA BLESSURE :

 


l'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte : 

- Comment la blessure est survenue 
- L'importance de la douleur du joueur 
- L'impotence fonctionnelle 
- Le testing musculaire : à éviter car peut aggraver la lésion 
- L'existence ou non d'un hématome 

QUELS SONT LES TRAUMATISMES POSSIBLES ?

  

 

  
Les traumatismes musculaires se décomposent en 2 catégories : 

Trauma sans lésions anatomiques : courbature, crampe et contracture. 
Trauma avec lésions anatomiques : contusion, élongation, déchirure et rupture. 

QUI EST QUOI ?

Après avoir pronostiqué la gravité de la blessure, savoir la reconnaître : 

⇒ La contracture

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral, elle débute en fin d'entraînement, voire juste après. Comment la soigner : 
- Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud 
- Massage 
- Décontracturant 
- Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt. 

⇒ La contusion (Béquille)

Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnel du muscle. Hématome volumineux possible. Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle (Bande) 
- Massage après 3 à 4 jours 
- Reprise de l'entraînement suivant gravité après 8 jours d'arrêt. 

L'élongation                                                                                                                                                              

C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur. Impotence fonctionnelle modérée. Etirement de quelques fibres musculaires. Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle 
- Massage après 2 ou 3 jours 
- Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt. 

⇒ La déchirure (Terme familier : Claquage)

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort 
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie 
- Rupture de plusieurs fibres musculaires 
- Hématome 
Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle 
- Massage après 15 jours 
- Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines d'arrêt. 

⇒ La rupture

Cas extrême. Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable " marche d'escalier ". 
- Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc 
- Impotence fonctionnelle totale 
- Rupture complète du corps 
- Hématome diffus et volumineux 
Comment la soigner : 
- Froid immédiatement 
- Comprimer le muscle sans l'étirer 
- Hospitalisation immédiate 
- Reprise progressive de l'entraînement entre le 4ème et 6ème mois après la blessure. 

LES GESTES D'URGENCES 
- Stopper l'effort 
- Application de glace 
- Pose d'une contention souple 
- Eviter l'appui sur le membre blessé 

LES ERREURS A NE PAS COMMETTRE 
- Masser la région traumatisée (Sauf drainage) 
- Immobilisation complète du membre 
- Application d'une pommade chauffante ou de chaleur 
- Anti-inflammatoire en phase aiguë 
- Reprise trop précoce du sport 

MESURES DE PREVENTION

- Bon échauffement et progression dans l'entraînement 
- Bonne 
condition physique 
- Eviter la 
fatigue : Surentraînement 
- Ne pas reprendre le 
sport trop rapidement après un traumatisme 
- Exercices d'étirement avant et après l'effort 
- Bonne hydratation et bonne diététique 
- Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique 


ATTENTION NOUS SOMMES EDUCATEURS ET NON PAS DOCTEURS. DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ LE DOCTEUR EST CONSEILLEE SUIVIE DE SOINS DE KINESITHERAPIE ET LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE 
 
David Laurent a commenté ALERTE RECRUTEMENT ..... 1 an
Saint Romain AC vient de remporter le trophée 2000000 visites 1 an
Samy SZ est devenu membre plus de 3 ans
patrick jehan est devenu membre plus de 4 ans
Matthieu Bokalo est devenu membre plus de 4 ans
MATHILDE GULDNER est devenu membre plus de 4 ans
Florent Hurel est devenu membre plus de 4 ans
ALERTE RECRUTEMENT ..... plus de 4 ans
Une assemblee avec beaucoup émotions.... et Les U13 VAINQUEURS du tournoi de St Vigor-St Aubin.... plus de 4 ans
TOURNOI OCTEVILLE / SRAC U7 et 2 plus de 4 ans
ALERTE RECRUE......... un second retour !!!! et 1ère RECRUE DE CHOC...... LE RETOUR .... plus de 4 ans
FINALE ..ENCORE et ENCORE : nouvelles photos plus de 4 ans
FINALE ..ENCORE et ENCORE plus de 4 ans
LES TOURNOIS U7 - U9 - U11 sont ANNULES..... plus de 4 ans
SRAC U7 / TOURNOI SRAC plus de 4 ans

MATCH ET TOURNOIS DU WEEK END

SAMEDI

les U7 seront à Octeville et mt gaillard en tournoi

les U9 seront a Octeville l'apres midi

 

DIMANCHE

les U9 et U13 seront dimanche au mt gaillard

  

Allez les Verts….

DEVENIR ARBITRE DÈS LE PLUS JEUNE ÂGE ...

Le Club recherche des Arbitres

 Devenez arbitre des le plus jeune âge:

Le club par l'intermédiaire de Régis, notre référent arbitre, va recruter des arbitres a partir de 13 ans
merci de le contacter pour les jeunes qui seront intéressés et motivés a l'arbitrage; Il fera une petite formation en interne au club pour les démarches a suivre 


Egalement,  Le club du SAINT ROMAIN AC recherche des arbitres pour la saison 2018-2019

Des formations rapides sont organisées avec le DFSM .

Aujourd'hui il est possible de devenir arbitre en quelques jours seulement.

 

Ainsi n'hésitez pas à venir vous renseigner au stade ou en appelant REGIS LOUVEL, Référent ARBITRE du SRAC au 0663672630 .

Des dotations sont offertes pour les arbitres du SRAC.